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■携带物品原则：轻便、使用为主，不宜多带，最好带背囊
1、携带物品：证件、御寒衣物、防晒油、太阳镜、旅行水壶、药物：感冒药、黄莲素、清热饮品、润唇膏、止痛药、抗缺氧药——红景天，如在出发前3天和进入后加倍服用红景天，将可大大缓解高原反应。
2、注意事项：
A、高原反应：最重要的是高原反应，高原地区平均海拔很高，空气含氧量比内地要低很多，夜间更低。初到者的都会有不同程度的高原反应，其主要症状：浑身无力、头痛、头昏、耳鸣、耳痛、心慌、气短、胸闷、失眠、恶心呕吐、流鼻血、口干嗓痛、食欲减退、腹胀腹泻、便秘、手足麻木、疲乏等。这些都是高原反应的正常现象，无需多虑和恐惧。到后先休息一至两天，行动切忌过急、过剧，不能跑步，平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒，加倍服用红景天类的产品，症状就会消失。
B、入乡随俗：这是重要戒条。高原地区的民风，大多深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的标准来衡量，不要去计较和指责他们；
C、摄影禁忌：高原地区多为少数民族，未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前先打招呼；
以上各点，希望各位游客紧记并遵守，最后，祝大家旅途愉快！
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